Het moment waarop je de regie terugneemt.

Veelgestelde vragen

• Hoe weet ik of mijn alcohol- of drugsgebruik een probleem begint te worden?

  Je hoeft jezelf niet verslaafd te noemen om te merken dat er iets verandert. Een belangrijk signaal is dat je vaker anders handelt dan je jezelf had voorgenomen: je wilt minder drinken of gebruiken, neemt je voor te stoppen, maar belandt toch opnieuw in hetzelfde patroon. Ook craving, schuldgevoel, geheimhouding of het gevoel dat gebruik steeds meer ruimte inneemt kunnen signalen zijn dat het problematischer wordt.

• Moet ik verslaafd zijn om bij KAIRO te starten?

  Nee. KAIRO is juist bedoeld voor mensen die merken dat alcohol, drugs of terugkerend gedrag meer invloed krijgt dan zij willen, zonder dat zij zichzelf noodzakelijk als verslaafd zien. Je hebt geen label nodig om serieus naar je gedrag te kijken.

• Waarom lukt het mij niet om minder te drinken of drugs te gebruiken?

  Gedrag wordt niet alleen bepaald door wilskracht. Kwetsbaarheid, gewoontes, triggers zoals stress, beloning en craving kunnen ervoor zorgen dat je automatisch teruggrijpt naar alcohol, drugs of ander gedrag, ook wanneer je bewust iets anders wilt. Begrijpen hoe dat patroon bij jou werkt is vaak een belangrijke eerste stap naar verandering.

• Wat is craving en waarom voelt het soms zo sterk?

  Craving is een sterke drang naar een middel of bepaald gedrag. Die drang kan worden uitgelokt door stress, emoties, situaties, gedachten of aangeleerde gewoonten. Binnen KAIRO leer je herkennen hoe craving bij jou ontstaat en wat je kunt doen voordat automatisch gedrag het overneemt.

• Waarom blijf ik terugvallen in hetzelfde gedrag terwijl ik wél wil veranderen?

  Willen veranderen betekent niet automatisch dat oud gedrag verdwijnt. Patronen kunnen door herhaling sterk en automatisch worden, vooral wanneer gebruik gekoppeld is geraakt aan ontspanning, beloning of het omgaan met spanning. Daarom kijken we niet alleen naar het gedrag zelf, maar ook naar wat het in stand houdt.

• Kan ik hulp krijgen als ik wil minderen met alcohol, zonder volledig te stoppen?

  Ja. Bij KAIRO hoeft vooraf niet vast te staan dat je volledig stopt. We onderzoeken wat er gebeurt, wat je wilt veranderen en welk doel bij jouw situatie past. Voor de één betekent dat stoppen, voor een ander minderen of leren begrenzen.

• Kan KAIRO helpen wanneer ik wil stoppen met drugs?

  Ja, wanneer je merkt dat drugsgebruik meer grip op je krijgt dan je wilt en je wilt werken aan verandering. We kijken onder andere naar triggers, craving, gewoontevorming en de functie die het gebruik heeft gekregen. Bij medische risico’s, ernstige afhankelijkheid of wanneer ontgifting of specialistische behandeling nodig is, verwijzen we naar passende zorg.

• Voor welke vormen van gebruik of gedrag is KAIRO geschikt?

  KAIRO richt zich op alcohol, drugs en nicotine en op terugkerende gedragspatronen waarbij craving of controleverlies een rol speelt. Denk bijvoorbeeld aan gamen, porno kijken of doomscrollen.

• Is KAIRO verslavingszorg of behandeling?

  Nee. KAIRO biedt geen medische, psychologische of psychiatrische behandeling en stelt geen diagnoses. We bieden professionele begeleiding, psycho-educatie en ondersteuning bij gedragsverandering.

• Wanneer is KAIRO niet passend?

  KAIRO is niet passend wanneer er acute psychische of lichamelijke risico’s zijn, medische ontgifting nodig is of intensieve specialistische behandeling noodzakelijk lijkt. In dat geval bespreken we welke vorm van zorg beter aansluit.

• Kan ik online begeleiding krijgen bij alcohol- of drugsgebruik?

  Ja. KAIRO werkt volledig online. De gesprekken vinden face-to-face plaats via videobellen en worden gecombineerd met psycho-educatie, reflectie en oefeningen. Zo kun je vanuit je eigen omgeving werken aan verandering, zonder reistijd of wachtkamer.

• Wat is het verschil tussen KAIRO Core en KAIRO Intensive?

  KAIRO Core duurt twaalf weken en omvat tien online gesprekken. KAIRO Intensive duurt zestien weken en omvat twaalf gesprekken, met meer ruimte voor verdieping, persoonlijke afstemming en het duurzaam integreren van verandering.

• Kan ik eerst vrijblijvend kennismaken?

  Ja. Tijdens een gratis oriënterend gesprek maken we kort kennis, kun je vragen stellen en bekijken we of KAIRO en een van de trajecten aansluiten bij wat je zoekt.

• Wat houdt een verkennend gesprek in?

  Een verkennend gesprek is bedoeld wanneer je uitgebreider wilt stilstaan bij wat er speelt, zonder direct een traject te starten. We kijken niet alleen naar het gedrag waar je tegenaan loopt, maar ook naar jou als persoon: wie je bent, wat je belangrijk vindt, waar je gevoelig voor bent en welke patronen daarin een rol spelen.

  Samen onderzoeken we waar je verandering in wilt aanbrengen en kijken we ook hoe onze manier van begeleiden kunnen aansluiten. Het gesprek duurt ongeveer één uur en kan op zichzelf al waardevol zijn. Daarna bepaal je zelf of je verder wilt.